当市场指数上涨时，表明市场情绪较为乐观；当市场指数下跌时，表明市场情绪较为悲观。及时观察市场指数的涨跌，了解市场情绪的变化。当这些指标处于高位时，表明投资者情绪较为恐慌；当这些指标处于低位时，表明投资者情绪较为乐观。为了避免被市场情绪左右，可以制定明确的交易计划，包括入场点、出场点和止损点，遵循交易计划执行交易。
股票行情盘面反映了市场参与者的情绪变化和市场走势。通过观察股票行情盘面，可以辅助做好情绪管理，避免被市场左右。以下是一些方法和技巧：
1. 观察市场指数：市场指数是整个市场的风向标，可以反映市场的整体情绪。当市场指数上涨时，表明市场情绪较为乐观；当市场指数下跌时，表明市场情绪较为悲观。及时观察市场指数的涨跌，了解市场情绪的变化。
2. 观察个股涨跌情况：观察个股的涨跌情况可以了解市场参与者对个股的情绪变化。当大多数个股上涨时，表明市场情绪较为乐观；当大多数个股下跌时，表明市场情绪较为悲观。通过观察个股的涨跌情况，可以判断市场情绪的偏向。
3. 分析成交量：成交量是衡量市场活跃度和情绪变化的指标之一。当成交量放大时，表明市场情绪较为激烈；当成交量萎缩时，表明市场情绪较为冷静。通过观察成交量的变化，可以了解市场情绪的强度。
4. 注意投资者情绪指标：市场上有一些投资者情绪指标，比如投资者恐慌指数VIX、投资者情绪指数等，可以通过这些指标了解市场参与者的整体情绪。当这些指标处于高位时，表明投资者情绪较为恐慌；当这些指标处于低位时，表明投资者情绪较为乐观。关注这些情绪指标可以辅助情绪管理。
5. 制定明确的交易计划：在市场情绪变化时，容易出现情绪的波动性交易决策。为了避免被市场情绪左右，可以制定明确的交易计划，包括入场点、出场点和止损点，遵循交易计划执行交易。
6. 保持冷静和理性：市场情绪变化时，投资者容易受到情绪的驱使。保持冷静和理性的心态，不被市场情绪左右，能够做出更为明智的交易决策。
总之，通过观察股票行情盘面，了解市场情绪的变化，制定明确的交易计划，并保持冷静和理性的心态，可以避免被市场左右，提高投资决策的准确性。