保持冷静头脑清醒，避免冲动行为。如果仓位过重，特别是持有风险较大的个股，可以考虑适当减少仓位，减少风险。定投可以平均分摊成本，降低市场波动带来的风险，并有机会买入低估值的股票。
在市场调整时，投资者可以采取以下几个处理股票仓位的方法：
1.保持冷静：市场调整是正常的市场波动，不要盲目恐慌。保持冷静头脑清醒，避免冲动行为。
2.评估投资组合：评估自己的投资组合，了解股票仓位的分布情况。如果仓位过重，特别是持有风险较大的个股，可以考虑适当减少仓位，减少风险。
3.分散投资：投资者可以将资金分散投资于不同的股票，行业和地域，降低单一股票和行业风险。同时，也可以考虑投资于其他资产类别，如债券、黄金等，实现更好的资产配置。
4.定投策略：市场调整期间可适度调整定投策略。定投可以平均分摊成本，降低市场波动带来的风险，并有机会买入低估值的股票。
5.寻找机会：市场调整期间也会出现一些投资机会，投资者可以寻找那些基本面良好，价格合理的个股进行投资。
需要注意的是，在应对市场调整时，每个人的情况都是不同的，投资者应根据自身的财务状况和风险承受能力来进行调整仓位的决策，并可以在需要时寻求专业意见。