在选择个股时，可以结合技术分析和基本面分析，寻找股价上升的潜力。可以通过分散投资降低个股风险，设置合理的止损点，控制仓位比例等方式来规避风险。
股票板块的分析和挖掘优质行业与个股机会可以从以下几个方面进行：
1. 宏观经济分析：首先需要了解整体经济环境，包括国内外宏观经济数据、政策环境等。通过分析宏观经济的发展趋势，可以确定未来哪些行业有望受益。
2. 行业分析：选择几个看好的行业进行深入分析，包括行业的成长性、竞争格局、供需关系、利润水平和前景等。此外，还需要关注行业的政策风险、技术创新和行业发展趋势等因素。
3. 公司分析：在选定具备发展潜力的行业后，需要对个体公司进行基本面分析。主要包括公司的财务状况、盈利能力、管理层团队、竞争优势以及产品和市场等方面的评估。同时，需要关注公司的成长性、估值水平和风险因素等。
4. 技术分析：除了基本面分析，还可以使用技术指标和图表等工具进行短期交易的分析。技术分析可以帮助判断股票价格的走势以及市场的买卖力量。在选择个股时，可以结合技术分析和基本面分析，寻找股价上升的潜力。
5. 风险控制：投资股票时，要充分考虑风险控制。可以通过分散投资降低个股风险，设置合理的止损点，控制仓位比例等方式来规避风险。
总之，股票板块分析和挖掘优质行业与个股机会需要综合运用宏观经济分析、行业分析、公司分析和技术分析等方法，以合理的风险控制策略为基础，选择有潜力的行业和个股进行投资。