市场上的波动和变化是正常的，投资者应该预先设定好止损点和收益目标，并且接受自己的投资决策可能失败的可能性。情绪化的决策通常会导致错误的投资决策。长期投资更有利于摊薄市场风险，并且能够享受到市场的长期回报。短期的市场波动不应成为投资决策的依据。不要轻易受到其他人的意见或市场噪音的干扰，集中精力执行自己的投资计划。总之，投资者在市场中保持冷静和理智需要对自己的心态进行修炼。
在市场中保持冷静和理智需要投资者掌握以下心态修炼方法：
1. 接受市场的不确定性：投资者需要承认市场的不确定性和风险。市场上的波动和变化是正常的，投资者应该预先设定好止损点和收益目标，并且接受自己的投资决策可能失败的可能性。
2. 保持冷静：当市场出现不利的情况时，投资者需要保持冷静，不要冲动地采取行动。情绪化的决策通常会导致错误的投资决策。如果投资者感到焦虑或害怕，可以通过深呼吸、放松的方法来缓解压力。
3. 长期眼光：投资者应该具备长期眼光，不要盲目追求短期的利润。长期投资更有利于摊薄市场风险，并且能够享受到市场的长期回报。短期的市场波动不应成为投资决策的依据。
4. 坚持投资策略：投资者需要根据自己的风险承受能力和投资目标，制定并坚持自己的投资策略。不要轻易受到其他人的意见或市场噪音的干扰，集中精力执行自己的投资计划。
5. 学习和进步：投资者需要不断学习和进步，了解市场的最新信息和趋势。通过增加自己的知识和技能，投资者可以更好地适应市场的变化，并做出更明智的投资决策。
总之，投资者在市场中保持冷静和理智需要对自己的心态进行修炼。接受市场的不确定性，保持冷静，具备长期眼光，坚持投资策略，并不断学习和进步，都是保持理智投资的重要方法。